タイミング

タイミングが大事

フルーツを食べるタイミング

タイミングと間違えてしまったら
何の意味もありません

フルーツを食べるには
決まった時間があるのです



フルーツを食べるタイミングとは

フルーツを食べるにあたり 食べるタイミングというのが
　とても重要になってきます

このタイミングを間違えると　
素晴らしいフルーツの効果が水の泡となってしまうからです

ところで皆さん知ってましたか
食べ物を　消化するエネルギーがどのくらいのものか？
なんとフルマラソン並みなんです 食べる事が疲労につながるのです。

食後睡魔に襲われた経験は誰にでもありますよね
でも食べなきゃ死んじゃうし！どうすればいいの？

生きていくためには　栄養をとるためには　食べなくては！

でもそのことが人間の体に一番の負担をかけているのです

消化の悪いものを食べると体内消化酵素をたくさん使います
足りない分は代謝酵素が補おうとします。潜在酵素たちが大忙しです


ところが果物は別なんです　
消化にほとんどエネルギーを消費しないんです

それは果物自体が酵素をたくさん含んでいるからでもあります
なんと果物は消化して胃の中からなくなるのに
ほんの１５〜２０分たらずです

でもそんな消化がスムーズな果物でも、
胃の中に未消化の物が残っている状態で食べてしまうと

胃の中に停滞し　体温によって腐敗してしまいます　
デザートとして食べてはいけない理由のひとつでもあります

◆２４時間周期の体のリズム

午前４時〜正午→　　排泄の時間
正午〜午後８時→　　　食べることと消化の時間
午後８時〜午前４時→　　吸収と利用の時間

体はこれらの作業を一日の間で行っています　
どんな時でもある程度は行なわれていますが　
最も機能が活発になる特定の時間帯あったのです

現代人にとって
　排泄の時間帯が最も重要になってくるのではないでしょうか

体から有害な老廃物や余分なお肉を取り除いておかないと
栄養の吸収もできません
　まずはそのことからスタートしなければ
ダイエットもヘルシーな生活も始まりません

でも朝何も食べなくては力がでないですよね、

そうですそこでフルフルフルーツの登場です
以上のような理由から　排泄の時間帯でも
　
消化の良いフルーツならば
お腹イッパイ好きなだけ　食べても大丈夫なのです

カロリー計算やひもじい思いもすることもなく　ダイエットができ
はたまた便秘解消　いろいろな健康効果にもつながっていくのです

さああなたも！朝は美味しいフルーツのタイミング！
あさフルから始めませんか？




★朝食にピッタリフルーツのスムージー

☆キュウイとパイナップルのスムージー
　　　美肌　美白　腸のおそうじに

…材料…
　　　　キュウイ　　２個　（皮をむいて輪切り）
　　　　パイナップル　　1.5センチ　（輪切り）
　　　　レモン　　　　スクイーザーで絞る
…作り方…
　　　　すべての材料をミキサーにいれて混ぜるだけ！！




☆トマトとアボガドのスムージー
　　老化防止　つややかな肌のために

…材料…　　
　　　　トマト　　　１/2個（皮をむいて切る）
　　　　アボガド　　1/4個（皮をむいてたねをだし切る）
…作り方…
　　　　すべての材料をミキサーにかけて混ぜるだけ

スムージーは　歯の弱いお年寄りなどにも特にお勧めです




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