ダイエット

ダイエットとフルーツ

ダイエットとフルーツ


フルーツって太ると思っていませんか
とんでもない思い違いです

美味しい果物でダイエット
そんな夢のようなお話です



フルーツとダイエット

ダイエットと言っても　ほんとうにいろいろな方法がありますよね
私自身もあらゆるダイエット法を試しました。

若いころはちょと食事の量を減らすくらいで
簡単にやせられたような気がしましたが、
いや実際痩せられていました

歳とともに新陳代謝が衰えてくると
何をやっても痩せられなくなってきました　
特にお腹の周りのお肉の落ちないこと
これが俗に言う中年太りかアと　なかばあきらめていました。

ところがどうでしょうフルーツをたくさん食べるようになったら、
あらら〜うっそ〜　ほんと〜
お腹が　へっこんできたんですね　なんかぺったんこに

信じられません　あれほど頑固な脂肪が　
メタボリックシドロームがなくなるなんて
フルーツの威力にほんとびっくりです。

なんといってもフルーツの効果を一番実感できたのはこの事でしょう。
体調が良くなったのも　もちろん嬉しい事でしたが、思わぬ副産物
ついでにじゃまなお肉がなくなって本当の意味で体が軽くなりました

フルーツにはダイエットに効果のある
栄養素がたくさん含まれていますが

中でも食物繊維が豊富に含まれていることが、
その効果を高めているのではないでしょうか

食物繊維は便秘解消や満腹感を感じる手助けをしたり
便と一緒に毒素を俳出するデトックス効果などもあります

またいろいろな疾病を改善する要素もたくさんありますが
何よりダイエットを期待する人達ににとっては福音のような存在です

他の栄養素としてはカリュウムも多く含まれています　
カリュウムには利尿作用があり
むくみや水太り体質の方のダイエットにも最適な成分です

それらの成分をたくさん含み　もっともダイエットに適したフルーツは
なんといてもバナナを推薦したいです

バナナにはその他にも　ビタミンAやビタミンＥなどの成分も多く
ペクチンやデンプンまたアミラーゼなどの消化酵素も含みます

まさにダイエットにはもってこいのお勧めの食品です。

手軽に食べられるし　アスリートたちがよく利用するのも
納得できる事だと思います

昨今バナナ酢なるものも流行っているようですが
バナナとお酢の相乗効果でより
強力なダイエット効果が得られるようです

利用してみるのもいいかもしれませんね

いずれにしてもフルーツは空腹時に食べるのが鉄則です
デザート代わりに食べていては決してダイエット効果は得られません
ケーキを食べるのと同じ事になってしまいます。

そのルールさえ破らなければ　どのフルーツでもＯＫ
楽しく美味しく、体に良くて　空腹感のないフルーツダイエット

まさに最高のダイエット法ではないでしょうか






★黒酢バナナミルクのレシピご紹介

　　…材料…　　　
　　　　バナナ　　１本　（適当な大きさにちぎる）
　　　　牛乳　　　１５０ｍｌ
　　　　黒酢　　　１０ｍｌ


　　…作り方…
　　すべてをミキサーにかければ出来上がり

　　冬場飲みにくい方は　暖めて塩コショウで味を調えスープとしても美味しいです
　　朝食代わりにしたり　おやつに利用すると　ダイエット効果が期待でします
　　糖尿病の予防にもなるそうです。
　　是非お試しください

　　　




★　フルーツと酵素

★フルーツとビタミンミネラル

★フルーツとダイエット

★フルーツサラダ

★フルーツを食べるタイミング

★フルフル村のルール

★キュウイ　パパイヤ　マンゴー

★フルーツと食育

★フルーツと地球環境




★ナチュラルハイジーン

★ナチュラルランドリー

★チュラルハウスキーピング

★ナチュラルアロマテラピー


★運動と睡眠と日光浴

★リビングフード


★ペットの話


★プロフィール
PR>アンチエイジ
Copyright (c) フルフル村のナチュラル生活★ All Rights Reserved